Indeklima: Sådan forbedrer du inde­klimaet med 9 gode råd

Vidste du, at vi i gennemsnit tilbringer 13 - 16 timer i døgnet i vores bolig? 

Når man tilbringer så lang tid inden for, er det naturligvis vigtigt, at indeklimaet er i top. 

Men hvad skal du være opmærksom på, når vi taler om indeklima? Og hvad kan du gøre for at forbedre det og hvad skal du undgå? 

Læs med her, hvor vi går i dybden med, hvorfor det er vigtigt, at du har et godt indeklima, hvad det betyder for din sundhed og hvordan du forbedrer indeklimaet i dit hjem med 9 gode råd fra vores faste ekspert, byggesagkyndig og energikonsulent, Bo Halm Andersen. 

Hvad er indeklima? 

Et godt indeklima handler i bund og grund om, hvordan det føles at opholde sig i dit hjem. Hvis du føler dig frisk og veltilpas i din bolig, kan det meget vel tyde på, at du har et godt indeklima.

Men når vi taler om indeklima, så taler vi faktisk ikke kun om én ting, men derimod flere forskellige ting, der alle kan påvirke indeklimaet i din bolig.

Med andre ord, så refererer indeklima til fx kvaliteten af luften inde i et rum eller en bygning, CO2-niveau, støj, samt andre faktorer som temperatur, fugtighed og belysning.

Et godt indeklima betyder også, at din bolig ikke er ramt af skimmelsvamp, asbest, skadelige partikler eller at radon siver op fra undergrunden og ind i huset.

I det store hele er indeklimaet et resultat af flere forskellige faktorer, der alle bidrager til, hvordan et indendørs miljø opleves.

1. Husk at lufte ud 

Hvis du vil skabe et sundt og godt indeklima i dit hjem, er der særligt ét råd, der altid går igen og igen - du skal huske at lufte ud 2-3 gange om dagen.

Der er flere årsager til, at det råd er en klassiker og et godt tiltag mod dårligt indeklima.  

Det er nemt, tager ingen tid og god udluftning har stor indflydelse på indeklimaet i din bolig. 

Men kan du komme til at lufte for meget ud? Og skal du lufte mere eller mindre ud om vinteren? 

Vi har samlet 10 myter om udluftning, som du måske ikke kender, men som kan gøre dig klogere på, hvordan dit indeklima forbedres, når du lufter ud.   

2. Hold øje med luftfugtigheden 

Man kan ikke direkte måle, hvad et godt indeklima er, da selve ordet 'indeklima' dækker over flere, forskellige faktorer.

Men en af de ting, som har stor betydning for indeklimaet, og som du kan måle, er luftfugtigheden. 

Luftfugtigheden i din bolig skal hverken være for høj eller for lav - om sommeren bør luftfugtigheden være under 60 til 65 procent. Og om vinteren bør den være under 40 til 45 procent. 

Hvis luftfugtigheden er højere eller lavere end ovenstående tal, kan det være et tegn på, at der er et dårligt indeklima i din bolig. 

Du kan måle luftfugtigheden i dit hjem med et hygrometer. 

3. Sådan påvirker grønne planter dit indeklima

Grønne planter er ikke kun til pynt i vindueskarmen eller i bogreolen. De kan også være med til at skabe et bedre indeklima i dit hjem.

Faktisk kan grønne planter være med til rense luften i dit hjem, absorbere skadelige partikler og være med til at reducere CO2-udledningen. 

Og så skader det jo ikke at have lidt grønt at kigge på i hjemmet. 

Læs mere om, hvordan det hænger sammen og bliv klogere på, hvilke planter du skal kigge efter, hvis du vil forbedre indeklimaet i dit hjem. 

4. Indeklima og temperatur

Et sundt eller dårligt indeklima handler også om, hvor varmt eller koldt, der er i dit hjem.

Men skal det være drønvarmt? Isnende koldt? Eller lige midt imellem?

Uanset, om du har gulvvarme eller radiatorer, er det vigtigt, at du overvejer, hvad temperaturen skal være i din bolig. 

For når det kommer til, hvad temperaturen skal være i ens hjem, kan der være stor forskel på, hvad man trives bedst.

Du kan dog risikere, at det både går ud over dit indeklima og din bolig, hvis du sænker temperaturen for meget. 

Som tommelfingerregel bør du:

• Undgå at temperaturen kommer under 18 grader i boligen
• Holde en jævn indendørs temperatur i alle rum
• Indstille flere radiatorer i ét rum til samme temperatur

5. Rengøring, madlavning og bad

Dit indeklima påvirkes at næsten alt, du foretager dig inden for hjemmets fire vægge. 

For nogle af de største syndere, når det kommer til at skabe et dårligt indeklima kan stamme fra, at du laver mad, manglende udluftning og rengøring, pollen, stearinlys, når du tager et bad og mange, mange andre ting.

Selv når du snorksover om natten eller vælger at springe over rengøringen, kan det påvirke dit indeklima. Men det betyder også, at du selv kan gøre en masse for at forbedre det.

Vi har samlet nogle af de vigtigste ting, du skal være opmærksom på, så du får en sund bolig og slipper for dårligt indeklima i dit hjem. 

6. Pas på skimmelsvamp

Skimmelsvamp kan ramme alle boliger.

Det kan ofte ses, lugtes og mærkes, hvis der er kommet skimmelsvamp i dit hjem.

Fra grønne og mørke plamager på væggen, jordslået og muggen lugt i boligen til fysiske symptomer som irritation, koncentrationsbesvær og hovedpine.

Men heldigvis kan du med gode råd og vaner sørge for at minimere risikoen for at der kommer skimmelsvamp hjemme hos dig.

7. Tør dit tøj udenfor

Vidste du, at en bunke nyvasket tøj på 4-6 kg kan indeholde 2 1/2 liter vand?

Der er med andre god grund til at tørre dit nyvasket tøj uden for eller bruge din tørretumbler. Du skal blot være opmærksom på, at den sidste løsning kan koste dyrt på elregningen.

Vi har samlet fem gode råd til dig, så du både kan skåne miljøet, din bolig og elregning, næste gang du sætter en vask over.

8. Er dit hus blevet undersøgt for radon?

Radon er en radioaktiv gas, som forekommer naturligt i undergrunden. Men siver den ind i din bolig, kan den være sundhedsskadelig og over længere tid påvirke dit helbred.

Ifølge Sundhedsstyrelsen udvikler op mod 300 mennesker lungekræft på grund af radon - hvert år. Det svarer til, at radon er en medvirkende faktor i 9 procent af alle nye tilfælde af lungekræft. 

Radon findes i hele landet, men der er forskel på, hvor koncentrationen af radon er højest.

Du kan hverken se eller lugte radon, men det ikke ensbetydende med, at du ikke bor et sted, hvor der er forhøjet radonniveau. 

Hvis du vil undersøge radonniveauet i dit hjem, skal du bruge en specifik måler til det. Heldigvis er det hverken dyrt eller kompliceret at måle. 

Læs mere om, hvordan du kan teste, om radonniveauet i din bolig er for højt og få gode råd til, hvad du kan gøre for at sænke radonniveauet. 

9. Overvej at investere i et genvindingsanlæg

Du bør altid huske at lufte grundigt ud flere gange om dagen.

Men du kan også give dit indeklima en hjælpende hånd ved at investere i et genvindingsanlæg. Et genvindingsanlæg sørger nemlig for, at luften udskiftes løbende gennem dagen og dermed forbliver frisk og ren.

Et genvindingsanlæg – også kaldet for varmegenvindingsanlæg –genbruger den eksisterende varme fra luften i din bolig til at opvarme den nye, friske luft.

Faktisk kan den genbruge op mod 95 procent af den gamle varme. Det er godt nyt for både din pengepung og miljøet.